低温“隐形杀手”！
金华疾控中心提醒：寒冬健康防护三大关键
随着冷空气持续南下，我国多地气温骤降，部分地区出现历史同期罕见低温。寒冷天气不仅带来体感不适，更可能引发一系列健康问题，特别是对户外工作者、外出游玩人员等人群容易构成严重威胁。
外卖小哥、快递员等户外作业人员，长时间在户外工作，直接暴露于各种低温变化之下。强降雨可能导致道路积水、泥泞，大风可能吹倒临时搭建物、刮断电线，低温则易引发冻伤、失温等健康问题。在恶劣天气下，他们为了完成工作任务，往往无法及时躲避，增加了健康风险。
展开剩余80%旅游人员怀着愉悦的心情踏上旅途，但天气变化可能给旅行带来诸多不便和安全隐患。强降雨会使景区道路湿滑、泥泞，增加摔倒、滑倒的风险，还可能引发山洪、泥石流等灾害，威胁生命安全；大风可能影响游船、缆车等交通工具的正常运行；低温则容易导致身体疲劳、脱水，影响旅行体验。
运动人员在冬季进行户外运动时，也面临着低温的挑战。运动过程中，身体会出汗，如果衣物被汗水浸湿，在低温环境下热量会迅速散失，容易导致失温。而且，冬季运动时，人体的关节和肌肉比较僵硬，灵活性下降，运动不当容易引发关节损伤和肌肉拉伤。
低温会带来三大健康威胁
1. 心血管系统“警报”
寒冷刺激可使人体血管收缩、血压升高、心率加快，增加心脏负担。对于已有冠心病、高血压等基础疾病的人群，这可能诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等危急重症。
2. 呼吸系统“重灾区”
低温干燥的空气容易刺激呼吸道，降低局部抵抗力，使流感病毒、肺炎球菌等病原体更易侵入。慢性阻塞性肺病、哮喘等呼吸道疾病患者症状易在冬季加重。
3. 意外伤害风险增高
冰雪天气易导致滑倒摔伤，严重时可致骨折；使用煤炉、燃气热水器等取暖设备不当，可能导致一氧化碳中毒；极端低温还可能引发冻伤，尤其在户外作业人员中发生率较高。
学会科学御寒三连招
第一招：做好保暖措施
对于户外作业人员来说，要注意对身体和头部等进行局部防护隔热，饮用热水等，保持身体温度。特别要加强对头部、四肢末梢等易受寒冷侵袭部位的防护，如佩戴帽子、手套、围巾等。衣着宜保暖、透气、干燥，防止过热，及时更换被汗水或冰雪浸湿的衣物。保暖要到位：采用“分层穿衣法”，特别注意头部、颈部、手部和足部保暖。
第二招：合理安排时间和强度
应依据天气情况，合理安排户外作业人员的作业计划，减少他们在严寒气候下的劳动时间。例如，在气温较低的清晨和夜晚，尽量减少户外作业任务，将一些工作安排在气温相对较高的中午时段。同时，要避免户外作业人员长时间静止不动，可适时安排休息时间，让他们活动一下身体，促进血液循环。
第三招：加强健康监测
户外作业人员要定期进行健康检查，做好健康监护工作，及时发现和处理健康问题。如果发现有手、脚、颜面等部位的麻木、疼痛或者感觉异常，要及时停止工作，进行保暖等相应处理。旅游人员和运动人员在旅行和运动过程中，要注意观察自己的身体状况，如出现胸闷、胸痛、心悸、头晕、冷汗等症状，应立即休息，如不能缓解，应及时就医。
特别提醒
如出现胸痛、呼吸困难、肢体活动障碍、意识模糊等症状，应立即就医。寒冷天气，健康无小事，预防胜于治疗。
冬季虽然寒冷，但通过科学防护和互助关怀，我们完全可以安然度过。转发这份防寒指南，关心您身边需要帮助的人，让我们共同构筑冬季健康防线！
编辑：朱玮
一审：陈强
二审：罗进斌
终审：陈高尚
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